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グルコサミンとひざの痛み

グルコサミンは皮膚や軟骨や爪などに含まれており、体内で生産されていますが、加齢と共にその量は減少していきます。

 

そのため、少なくなったグルコサミンを補うためにサプリメントが多く販売されています。

 

サプリメントで使用されているグルコサミンの多くが、カニやエビなどの甲殻類の殻から抽出した成分です。

 

しかし、甲殻類アレルギーの人は摂取できないため、最近では植物由来のグルコサミンもあるようです。

 

このグルコサミンには、軟骨の形成を促進する作用があると言われています。

 

ですから、変形性膝関節症などで軟骨がすり減り、ひざの痛みを抱える人に良いとされているのです。

 

コンドロイチンもひざの痛みに良いと言われていますが、軟骨を修復する手助けをするのではなく、すり減った軟骨の代わりをします。

 

ひざの痛みにはどちらがいいとは一概には言えませんが、グルコサミンとコンドロイチンを同時に摂取すると、相乗効果が期待できるとされています。

代表的なグルコサミン・サプリ

グルコサミンのサプリで有名なのが、えがおのグルコサミン楽楽です。

 

コンドロイチンとヒアルロン酸も配合れているサプリで、口コミ評判も上々です。

 

また、やわたの国産グルコサミンも同じくコンドロイチンとヒアルロン酸配合ですから相乗効果が期待できます。

 

そのほかにも、サントリーや小林製薬など大手メーカーが多くの製品を販売しています。

 

いずれにしても、サプリメントを選ぶ場合に大切なのは品質です。

 

大手メーカーなら間違いないでしょうから、信頼のできる大手メーカーの物を選びましょう。

 

ちなみに管理人のオススメはサントリーのグルコサミン・サプリです。

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